ミキティーのダイエット方法が凄いと話題に!あの元モーニング娘で、お笑い芸人の庄司智春さん妻でもあるミキティーにも太っていた時代があったんですね。その驚くべき方法とは何なのか?その秘密に迫ってみましょう。

出産で太ってしまったミキティー

出産ギリギリまで仕事をしていたというミキティー。その場面場面でも太ってしまったという経験を持っています。なんと妊娠から出産までの間で+14キロも太ってしまったというのですからビックリです。これは通常の妊婦さんと比べても平均よりも上ですが、現在はすっかり元通りで綺麗なママさんですよね。

産後は何で太ってしまうの?

産後が何故太りやすいのか解説していきます。また産後ダイエットをした方が良い時期もありますので、目を通しておきましょう。

産後太りの理由

妊娠をすると、女性の身体にはいくつもの不具合が出てきます。妊娠中は胎児を育てるために脂肪を蓄えておかなくてはいけなくなるので、太りやすくなります。出産すれば良くなるという方はラッキーで、殆どの方はそうはいきません。一度蓄えた脂肪を元に戻すのはなかなか困難で、結果、産後太りとなります。それに加えて骨盤の歪みが生じてくると内臓の機能がうまく作用しなくなり、余計に脂肪を増やしてしまうということが考えられるんです。さらに妊婦の時には運動をするということが限定されてしまうため、代謝能力が落ちて太りやすくなってしまいます。

産後ダイエットに適した時期

産後から1ヶ月後を目安にして下さい。すぐにダイエットをしようと頑張る方もいらっしゃいますが、それは身体に大きな負担をかけてしまいます。傷口も完治していない状態では思ったように動かせないため、ストレスにもなりかねません。個人差はありますが、運動しても良い時期をあらかじめ担当医に聞いておくことがベストかもしれません。また、出産してから半年間は脂肪が落ちやすいゴールデンタイムなので、1ヶ月を過ぎたらなるべく早めに運動することを心がけておくと良いでしょう。逆にその時期を逃すと脂肪が定着してしまい、脂肪が落ちにくいという現象になるようです。

ミキティーが実践した産後ダイエット【グラビティヨガ】

グラビティヨガとは?

酸素を多く取り込んで生命エネルギーを回復することが出来ると言われているヨガです。痛いとか苦しいという感覚ではなく、ゆっくりと呼吸を行って身体を整えていきます。身体のバランスが整ったら筋肉を付けていくというやり方なので、無理なくダイエットが出来るのが特徴です。

グラビティヨガのポーズとダイエット効果

ボディローリングのポーズ

ボルスター(ヨガをする時に使う筒状の道具)を横にセットして、その上に横向きになって乗っかって下さい。手はそのまま伸ばしておくのが一般的です。乗る場所は丁度くびれに当たるところに置くと良いでしょう。ポージングだけではなく少しゴロゴロと動かしてみても良いです。この形がくびれを作ってくれます。

肩立ちのポーズ

よく運動会などでも見られるポーズではないでしょうか。肩を床に付けてそのまま足を天井に向けてピンッと伸ばすポーズです。肩と足が逆転することで全身の血流循環が促進され、下半身のむくみにも良いとされています。ただ逆に肩や首への負担が大きいので、反動を付けて行ったりしないように気を付けることが重要です。

スフィンクスのポーズ

床にうつ伏せとなり上半身を反らせるようにし、その時腕は肘を付き、前方に突き出します。ポーズの名前のままスフィンクスと同じポーズをとってみて下さい。ポイントとしては全身がしっかりと伸びていることを意識して胸を張ることです。このポーズは背中の引き締めとバストアップにも効果的で、大変優れたポージングとなります。

ミキティーはヨガインストラクターの資格も取得

2013年にヨガインストラクターの資格を取得したミキティー。ミキティーの取得したヨガはグラビティヨガというもので、重力を感じながら行うヨガのようです。元々ダンスの経験も豊富で運動神経抜群だったからこそ、ヨガというのは特別な選択肢の一つだったのでしょう。このミキティー先生のヨガはテレビなどでも紹介されていて、書籍としても販売されています。またその経験を活かしてヨガ教室を開催するなど、精力的に活動をしています。

グラビティヨガを取り入れて産後ダイエットを成功させましょう!

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グラビティヨガが産後ダイエットに良いということがよくお分かりになったでしょうか?普通のヨガとグラビティヨガの違いは身体が固い人でも手軽にスタートできることだと、本人も言っています。確かに道具を使って身体への負担を減らすことで、産後のダイエットに活かすことができそうですね。通常のヨガは身体の柔らかい人がやれるものという括りからすると、グラビティヨガは老若男女誰でも楽しめるものなんでしょう。産後はどうしても太りやすくなってしまうシーズンですので、上手にグラビティヨガを取り入れて快適な産後ライフを楽しんでもらいたいですね。